Победительница одной из «Фабрик звезд» и популярная певица Ирина Дубцова буквально взорвала общественность, когда на телеэкране ее увидели не только в новом образе, но и заметно похудевшей.

Ирина Дубцова: рост, вес и параметры фигуры ^

Нельзя сказать, что до того, как похудела, Ирина Дубцова была стройной, но и под понятие «пышки» она отнюдь не подходила. Ее фигурой восхищались мужчины и ей завидовали женщины: про таких говорят, что у них все при себе.

Все изменилось, когда певица была беременна: за весь срок она набрала много лишнего веса, из-за чего ее долгое время критиковали все, начиная от коллег и заканчивая простыми слушателями.

Ирина Дубцова: рост 172 см, вес 73 кг

Решив бороться с килограммами, Ирина Дубцова сильно похудела, но для этого ей пришлось кардинально поменять свой рацион питания. Долгое время она держала его в тайне, но из-за слишком частых расспросов все же призналась, что для снижения веса использовала весьма простую диету.

Ирина Дубцова похудела: до и после

Параметры роста и веса Ирины Дубцовой сейчас составляют 172 см и 73 кг. Конечно, такое соотношение нельзя назвать идеальным, но если вспомнить, какой певица была раньше, становится очевидно, что в борьбе за стройную фигуру она хорошо преуспела.

Спустя полгода после начала диеты Ирина Дубцова похудела на 15 кг, что стало сразу заметно. Стоит отметить, что программу питания певица не составляла для себя самостоятельно – ей это помог сделать диетолог, который также учел индивидуальные особенности ее организма. Другие женщины могут использовать лишь основные принципы ее диеты для того, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Секреты похудения Ирины Дубцовой

• Она полностью отказалась от фастуфуда, лимонада и продуктов, содержащих консерванты и прочие ненатуральные добавки. Такая пища не только способствует появлению лишнего веса, но и негативно влияет на работу внутренних органов, а также замедляет метаболизм, что недопустимо в процессе снижения веса;
• Сейчас похудевшая Ирина Дубцова периодически исключает употребление сахара на неделю, чтобы ускорить обмен веществ, т.к. он его замедляет, к тому же снабжает организм быстрыми углеводами, которые, как известно, в большинстве случаев инициируют образование жировых тканей;
• Еще одна тонкость – певица сама определила размер порций для себя: еда должна помещаться в кулак. Тем, кто хочет похудеть, тоже нужно следовать такому принципу, а также кушать не позднее 6 вечера, как и Ирина. Если не получается поужинать в это время – придется ждать следующего дня, или довольствоваться кефиром – его пить разрешено и вечером;
• Чтобы притупить аппетит, Ирина выпивала от 2 л воды в сутки, к тому же это позволяет поддерживать нормальный уровень влаги в коже и простимулировать метаболизм.

Всем теперь известно, на какой диете сидела Ирина Дубцова, и благодаря этому любая женщина может воспользоваться ее же методикой, чтобы быстро привести свою фигуру в порядок и убрать излишки подкожного жира.

Как похудела Ирина Дубцова: меню и рецепты ^

Ирина Дубцова похудела: фото до и после

Правила похудения от Ирины Дубцовой

• Обязательно нужно контролировать размер своих порций – он не должен превышать примерно 200 г
• Желательно питаться не менее 5 раз в сутки, чтобы организм был постоянно сыт и не чувствовался голод;
• В рационе должны преобладать овощи, ягоды, постное мясо, зелень, фрукты, нежирная рыба и обезжиренные кисломолочные напитки, а также каши – именно из них следует составлять свое меню.

Диета Ирины Дубцовой: меню

Ознакомившись с примерным меню, можно понять, как худела Ирина Дубцова и чем она обычно питалась. Его же можно использовать и для составления своего рациона, меняя блюда, но оставляя принципы питания:

• Утром кушаем гречневую кашу, ломтик твердого сыра. Пьем зеленый чай;
• На ланч съедаем апельсин или яблоко;
• Обедаем постным супом и 100 г куриной вареной грудинки;
• На полдник выпиваем 200 г 1%-ного кефира;
• Ужинаем запеченной рыбой и порцией тушеных овощей.

Рецепты диеты Ирины Дубцовой

Рецепт гречневой каши на завтрак:

• В кастрюлю наливаем 1 л обезжиренного молочка. Когда оно закипит – насыпаем предварительно промытую гречку;
• Варим 20 минут на малом огне, не забывая помешивать.

Рецепт овощного супа:

• Очищаем и нарезаем картофель, лук и морковь, а также болгарский перец;
• В том же порядке бросаем овощи в кастрюлю с водой, с интервалом в 10 минут;
• Напоследок добавляем рубленую зелень, и спустя 5 минут снимаем с плиты.

Рецепт паровой трески:

• Удаляем из трески кости, перчим и солим;
• Выкладываем рыбку в емкость для готовки на пару, ее помещаем в кастрюлю с водой;
• На сильном огне под закрытой крышкой варим 10 минут, через 5 минут переворачиваем треску и достаем внутреннюю кость;
• Готовим соус из желтка, горчицы и белого вина, греем на водяной бане 5 минут, затем прибавляем сливки, молотый перец и соль;
• Поливаем готовую рыбу соусом.

Похудение Ирины Дубцовой: мнение диетологов о ее диете ^

При рассмотрении программы питания диетологи учли, на сколько похудела Ирина Дубцова и что она ела, и пришли к выводу, что она не только не вредна для здоровья, но и даже приносит пользу, ведь в ней присутствуют только натуральные продукты, не содержащие канцерогенов и быстрых углеводов, поэтому ее могут использовать и другие люди.

Как выглядит сейчас Ирина Дубцова: фото

Исключением является лишь беременность: перед применением такой диеты следует проконсультироваться с врачом.

Когда Ирина Дубцова заметно похудела, многие не могли поверить своим глазам, ведь долгое время девушка безуспешно боролась с килограммами. Сейчас она продолжает придерживаться своей программы питания и говорит, что достигнутые результаты – это еще не предел.

Восточный гороскоп на май 2019 года

Талантливая певица, композитор и просто очаровательная девушка Ирина Дубцова годами считалась одной из самых красивых женщин России, а ее формы сводили с ума не одну тысячу мужчин. Однако, как это часто бывает с женщинами, после рождения ребенка сексуальные формы превратились в откровенный излишек жировых отложений, который не только не привлекал, но и вызывал у многих отторжение. На этом фоне от певицы ушел ее бывший муж и отец ребенка солист группы Плазма Роман Черницын.

Конечно же, это был огромный удар для Ирины, которая ожидала почувствовать поддержку от любимого, ведь каждая женщина испытывает большой стресс из-за изменения форм тела после родов. По началу Дубцова пыталась сделать вид, что не комплексует из-за лишних килограмм, и ничуть не стеснялась одевать откровенные наряды на далеко не идеальную фигуру. Однако потом приняла решение, что пора меняться, и похудела на 18 килограмм.

Питание Ирины Дубцовой

В своей жизни почти каждая девушка пробует себя в борьбе с лишними килограммами, не стала исключением.

Певица пробовала разные диеты, в том числе и низкокалорийную. При этой диете Ирине всегда хотелось есть. Постоянные гастроли, выступления, перелеты требовали много энергии, которой у нее было недостаточно. Диета регулировала вес, но приводила к депрессии. Певица решила искать другие пути.

Новым способом для нее стала бессолевая диета. Принцип диеты – полный отказ от соли. Соль в достаточном количестве изначально содержится во многих продуктах. В начале диеты вкус еды может показаться безвкусным, но в дальнейшем к этому можно привыкнуть. В рацион должны входить: овощи, фрукты, нежирное мясо, крупы, рыба и кисломолочные продукты. Добавлять в готовые блюда различные приправы для придания разнообразия вкуса. Употреблять немного пшеничного хлеба – 200 грамм.

Принимать пищу следует небольшими порциями, не больше количества, которое может уместиться в ладошке. Периодичность приема, 4-6 раз в день. Размер порции должен быть обязательно небольшим, а ужинать не позднее 6 часов вечера. Если по какой-то причине ужин пропущен, то придется дожидаться следующего дня или довольствоваться кефиром.

Продукты для диеты от Ирины Дубцовой:

§ Завтрак: овсянка, творог.

§ Обед: нежирное мясо, рыба, овощи.

§ Ужин: кисломолочные продукты.

§ Перекусы: фрукты.

Придерживаясь такого рациона питания, за месяц можно сбросить 12-13 килограмм, а чувство голода не будет мучить. Очень быстро появится долгожданный результат, в виде потери лишних килограмм.

После завершения диеты, следует контролировать соль, поступающую с продуктами, она задерживает жидкость в организме и приводит к отекам. Для поддержания влаги в коже, повышения метаболизма и притупления голода, Ирина выпивает 2 литра и более, воды в день. Также она периодически отказывается от сахара, который способствует образованию жира и лишнего веса в организме. Это помогает ускорить обмен веществ, который сахар задерживает.

Правильное, рациональное питание с полезными продуктами, должно стать нормой. И если бороться с лишним весом, то следует идти до конца, чтобы результат стоил усилий.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Физические нагрузки Ирины Дубцовой

После липосакции и диеты певица похудела на 18 килограммов и достигла оптимальных параметров. Рост и вес Ирины Дубцовой – 172 см и 75 кг. Вес остается стабильным уже долгое время, и отказ от вредных блюд и соли – не единственный способ его удерживать. Ирина решила действовать грамотно – к своей диете добавила физические нагрузки. В соцсетях певица регулярно выкладывает свежие фото с тренировок в спортзале. Сначала она активно занималась фитнесом, но вскоре переключилась на бокс. Ирина утверждает, что этот вид спорта стал прекрасным способом излить негатив, справиться со стрессом.

Стимул для похудения Ирины Дубцовой

Звездная мама и просто красавица Ирина, всегда отличалась роскошными формами, которые сводили мужчин с ума. В детстве и юношестве певицу нельзя было отнести ни к полнотелым, ни к анорексичным девушкам. Звезда склонна к быстрому набору веса, в борьбе с которым добивается прекрасных результатов.

После родов, как и многие женщины, Ирина набрала лишних 18 кг. Сексуальные объемы стали напоминать отвисшие жировые складки. В этот нелегкий период певицу оставил муж Роман, который никак не мог смириться с ее новым обликом. Фанаты отчаянно критиковали Дубцову и требовали кардинальных перемен.

В первое время девушка не замечала сплетен и перешептываний, отдавая предпочтение облегающим и коротким нарядам. Однако такая одежда не способна была скрыть недостатки и придать уверенности. Тогда звезда решила полностью пересмотреть свой образ жизни.

Нелегкий период диет и физических тренировок сделал свое дело. Перед поклонниками предстала новая Ирина. Великолепный результат похудения можно увидеть, сравнив фото до и после ухода лишних килограммов.

Талантливая певица, композитор и просто очаровательная девушка Ирина Дубцова годами считалась одной из самых красивых женщин России, а ее формы сводили с ума не одну тысячу мужчин. Однако, как это часто бывает с женщинами, после рождения ребенка сексуальные формы превратились в откровенный излишек жировых отложений, который не только не привлекал, но и вызывал у многих отторжение. На этом фоне от певицы ушел ее бывший муж и отец ребенка солист группы Плазма Роман Черницын.

Конечно же, это был огромный удар для Ирины, которая ожидала почувствовать поддержку от любимого, ведь каждая женщина испытывает большой стресс из-за изменения форм тела после родов. По началу Дубцова пыталась сделать вид, что не комплексует из-за лишних килограмм, и ничуть не стеснялась одевать откровенные наряды на далеко не идеальную фигуру. Однако потом приняла решение, что пора меняться, и похудела на 18 килограмм.

КАК ПОХУДЕЛА ИРИНА ДУБЦОВА: СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ

Когда Ирина решила похудеть, в начале пути она применяла , которые обещают быстрый результат. Однако это привело исключительно к депрессии, так как нельзя нормально функционировать, когда ты постоянно ощущаешь чувство голода. Кроме того, Дубцова стала замечать негативные изменения во внешности и частые срывы. Поэтому певица решила найти для себя вариант, от которого килограммы бы таяли, а организм, при этом, смог бы нормально функционировать. Выходом стала липосакция и бессолевая диета. Да, Ирина решила лечь под нож хирурга, чтобы за час вернуть себе прежние формы. А улучшение результата и его поддержание происходило с помощью питания.

Суть диеты Дубцовой заключается в полном отказе от соли. По началу, конечно, не соленая еда кажется совсем невкусной, однако со временем привыкаешь. В рационе Ирины — овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты, некоторые крупы (овсянка, гречка, неочищенный рис). Также можно съедать 200 грамм пшеничного хлеба в день.Чтобы еда казалось не совсем уж пресной, можно использовать травы и приправы. Под полным запретом — фаст-фуд, сладкая газировка и полуфабрикаты.

Кушать при таком режиме питания необходимо 4-6 раз в день, при этом порция не должна быть больше ладони. В вопросе правильного питания - лучше чаще, но меньше. Утром предпочтительнее кушать овсянку или творог, на обед — овощной суп и мясо (или рыбу), на ужин — кисломолочные продукты или овощи. В качестве перекуса — фрукты.

По словам Дубцовой, при таком питании за месяц можно потерять до 13 килограмм лишнего веса. Кроме того, как уверяет Ирина, такой правильный рацион питания входит в привычку, и потом несложно поддерживать вес. Конечно, после окончания диеты, время от времени соль будет попадаться в рационе, ведь часто в покупных продуктах она содержится априори. Однако очень важно стараться не употреблять ее в больших количествах. Ведь соль удерживает жидкость, тем самым приводя к отекам и застою лимфы.

В начале пути к похудению Ирина Дубцова легла под нож хирурга и сделала липосакцию. После чего перестроилась на правильное питание без соли, чтобы улучшить результат. Теперь Ирина прекрасно выглядит всегда, поскольку здоровое питание стало частью ее самой.

Смотреть онлайн видео Как похудела Ирина Дубцова

Фото предоставлено пресс-службой Ирины Дубцовой

Ее хиты всегда звучат как признания в самом сокровенном. Но вот о своей жизни наша героиня - певица, поэт, композитор и участница многочисленных ТВ-шоу - откровенничать не любит. Правда, для «ХП» сделала исключение.

В отличие от многих публичных людей, вы не участвуете в гонке на похудение…

Сейчас в моде женственные формы и здоровый образ жизни. И слава богу. Я не люблю крайности - очень худые, сверхполные или перекачанные фигуры. Моему сыну сейчас 11 лет, и он уже начинает обращать внимание на женскую красоту. Мы с ним часто говорим на эту тему - например, когда отдыхаем на пляже. И мне приятно, что ему нравятся нормальные фигуры. Кстати, предпочитает он исключительно блондинок!

А вообще, красота лучится изнутри. Даже в кроссовках можно оставаться красивой.

Каждая женщина понимает, в каком образе она ощущает себя наиболее комфортно и уверенно...

Но я не знаю ни одной, которая была бы до конца довольна собой и считала бы себя идеальной! Для меня идеальный образ - это Моника Беллуччи. Фигуристая, обаятельная, эффектная.


Ирина, вы сочиняете стихи и поете с детства. Каким оно вам запомнилось?


Первое стихотворение «Бабочка летела, на цветочек села и захлопнулась!» (смеется) я написала в 4 года. И к тому же

Времени относится мой первый эксперимент со стилем - однажды я отстригла себе челку почти под корень. До сих пор смеемся с мамой, просмат-ривая детские фотографии, -

У меня там торчащий клок волос на лбу. Мое детство было ярким. Отец, джазовый музыкант, часто привозил из-за границы одежду, разные вкусности, игрушки. Когда мне было 10 лет, двоюродный брат привез мне из Германии набор детской косметики. До сих пор вспоминаю эти розовые баночки с гипоаллергенными тенями, вкусно пахнущими помадами и блесками. Это был бесконечный восторг! Надо признаться, мне вообще очень повезло. Школу я окончила с золотой медалью, несмотря на то, что приходилось совмещать учебу и работу в группе.

Вы с 11 лет работали в группе «Джем», которую родители-музыканты создали специально для вас, и уже в детстве знали, что станете артисткой?


Мои родители никогда не говорили мне, что я самая талантливая и лучше меня просто нет, как это сейчас принято говорить своим детям. Я не была самоуверенной, но точно знала, что стану артисткой и буду жить в Москве! На вопрос родителей, почему именно в Москве, отвечала, что все артистки там живут! (Смеется.) В 1999 году в руки друга моего отца попал диск с моими песнями, и он его показал продюсеру Игорю Матвиенко. Тот убедил отца отпустить меня в столицу. Вот с тех пор я и живу в Москве. Помню, как Игорь Игоревич о нас заботился и даже звонил мне с вопросом: «Ты покушала?» (Смеется.) В 2004 году я пошла на кастинг «Фабрика звезд», чтобы понять, есть ли у меня зритель, надо ли это кому-то, кроме меня. Я не ожидала, что одержу победу!


Да, у меня есть такая история. И связана она с тем, что я… большая чистюля. Люблю порядок и испытываю чувст-во брезгливости при виде грязной посуды или пятен на столе. Когда была участницей «Фабрики», благодаря этому и похудела до 49 кг. Я тогда перестала есть просто потому, что устала в одиночестве оттирать засохшие пятна на столе, за которым обедали участники проекта. А диет я действительно никогда не придерживалась. Просто стараюсь правильно питаться и заниматься спортом. Этого мне хватает, чтобы держать себя в форме. К тому же если вам нравятся мои песни, какая разница, сколько я вешу?

Но однажды вы все же задумались о похудении…

В детстве и юности я занималась танцами, акробатикой и вела активный образ жизни. Никаких лишних килограммов у меня не было, что подтверждают детские фотографии, на которых я хрупкая. Проблемы с весом у меня начались, как это бывает со многими, после рождения ребенка. Родив Тёму, я поправилась на 22 кг и перестала нравиться моему тогдашнему мужу (Роман Черницын, музыкант и композитор. - Прим. ред.).

Я и сама себе не нравилась, планировала похудеть, но мне нужна была поддержка супруга. А вместо этого слышала постоянные упреки. И вот тогда я почувствовала, что любовь уходит. Бывает так, что, несмотря на разногласия, люди все равно живут вместе, думая, что это хорошо для ребенка.

Я так не считаю. Мы расстались, но я постаралась сохранить с Романом теплые отношения. Нужно проявить дипломатические сверхспособности, чтобы бывшего мужа сделать лучшим другом. Я счастлива, что у меня это получилось.

Что вам помогло вернуться в форму?



Есть такая швейцарская технология - ДНК-анализ слюны. Это новейшее исследование, с помощью которого можно получить точные рекомендации не только по питанию, но и по тренировкам. Например, кому-то нужно час интенсивно бегать на дорожке, а кому-то для такого же результата достаточно 15 минут ходьбы. То же самое касается и еды. Выяснилось, что ананасы и любимая папайя, которыми я обычно завтракала, мне противопоказаны. Более того, врач выявил предрасположенность к сахарному диабету и запретил сахар в любом виде. Интересно, что мой организм всегда знал это на подсознательном уровне - никогда не тянулась к тортикам и пирожным. Зато соль, прием которой я старалась ограничить по причине отеков, мне не страшна. «Вам можно съесть соленый огурец и запить его рассолом», - сказал доктор. Оказалось, что причина моих отеков - недостаточное количество жидкости. Моему организму требуется от 3 л в день, тогда вода не будет накапливаться. Питаясь месяц продуктами, которые подходят именно мне, я сбросила 4 кг без стресса, напряжения и нервов.

А спортом занимались?



Долгое время я была в поисках «своего» вида спорта: искала замену монотонным походам в тренажерный зал. Я хотела подобрать такой вид, который был бы энергозатратным, но при этом динамичным и интересным. Поиски продолжались до тех пор, пока я не попала на тренировку по боксу! Я начала заниматься и буквально через три недели ощутила эффект - кроме сжигания калорий бокс давал еще и эмоциональную разгрузку.


Чтобы закончить тему лишнего веса, спрошу вот о чем. Насколько я знаю, лишние килограммы у вас появляются, как побочный эффект лечения. Так ли это?


Уже несколько лет я страдаю жуткой аллергией. Для купирования приступов нужно принимать сильнодейст-вующие гормоны. Причем начинать терапию нужно заранее. Не секрет, что из-за гормональных препаратов вес неумолимо растет. Поэтому в период терапии я поправляюсь, а как только заканчиваю принимать таблетки, вес уходит сам собой благодаря тому, что

Я веду здоровый образ жизни. А вообще стараюсь в период цветения уезжать вместе с сыном куда-нибудь ближе

К экватору.


Давайте поговорим о еде. Вы вообще любите готовить? 


В детстве самым любимым блюдом было мамино картофельное пюре с малосольными огурчиками. Сейчас я поклонница азиатской кухни. Очень люблю тайскую, малазийскую и мальдивскую. Обожаю острую пищу! Периодически привожу из путешествий приправы и специи. На Мальдивах я попробовала кокосовое молоко и полюбила его. Для моего организма оно не очень полезно, но я себя иногда балую: если очень хочется, то можно. Стараюсь готовить на пару или на гриле. Очень люблю овощи: спаржу, брокколи, рыбу и морепродукты. Научилась делать вкуснейшие, но при этом здоровые блюда из простых полезных продуктов, которые многим кажутся невкусными. Умею готовить абсолютно все! Пробуя необыч-ные блюда в ресторанах, непременно пытаюсь повторить их дома. Всегда получается что-то новое, вкусное. Никогда не использую готовые рецепты, придумываю их сама. Уже, наверное, пора книгу кулинарную писать! 



Ирина, легко ли вам дается роль мамы?

Я - мама-друг! С сыном Арте-мом у нас доверительные отношения: никаких секретов друг от друга нет. Конечно, порой я его ругаю за проступки, но вот руку на сына никогда не поднимала. Не считаю это правильным. Сын, к счастью, осознает, что такое работа. Помню, однажды в день его рождения мне назначили съемку программы «Смак», а после в графике стоял концерт. Ни одно мероприятие отменить было нельзя. Артем все понял и отпустил на работу со словами: «Поезжай, мамочка!». Вообще сын у меня замечательный, взрослый не по годам. Уже три года подряд он заканчивает учебный год только на пятерки. С сыном большую часть проводит моя мама, но мы с ним постоянно на связи. Я даже проверяю уроки по телефону, когда нахожусь на гастролях (улыбается).



Многие женщины снимают стресс шопингом. А вы?



Я заядлый шопоголик. У меня большая коллекция туфель и сумок. Хотя в последнее время провожу много времени в магазинах для дома - создание семейного уюта и очага вышло у меня на первый план, ведь приобретение своего дома было не просто моей мечтой, а целью! Так что сегодня получаю больше удовольствия не от покупки новых туфель, а, например, от приобретения штор, покрывал, сантехники и прочих домашних радостей. А еще нервы мне успокаивает рыбалка. Обожаю рыбачить на Мальдивах.

Ирина, а у вас есть идеал мужчины?

До сих пор так и не встретила мужчину, который покорил бы меня так, как отец. Его любили абсолютно все женщины!

Причем не важно, какого они были возраста. Он умел общаться так, что каждая считала себя красивой, привлекательной, интересной, чувствовала себя настоящей женщиной. Потрясающий был мужчина! Человек, у которого никогда в жизни не было не то что врага, а даже недоброжелателя. Нет ни одного человека, который сказал бы про него что-то плохое.



Вам не пришлось делать выбор между карьерой и семьей. Может, поэтому вы не замужем?

Я всегда боялась услышать от мужчины о том, что нужно выбрать между ним и творчеством. Если мужчина когда-нибудь поставит вас перед таким выбором, бегите от него. Я бы хотела найти такого мужчину, который бы понимал меня, помогал моей карьере, умел быть снисходительным. И помнил, что мы, женщины, капризны, переменчивы, странны, иногда можем быть «блондинками», даже если мы брюнетки…


бьюти-советы

ОТ ИРИНЫ ДУБЦОВОЙ

● Научитесь себя принимать и любить, уделяйте себе время, прислушивайтесь к своему организму. Начните с этого!

● Если вам что-то не нравится в себе, то меняйте! Если все устраивает, то прекратите думать о проблемах, возможно, вы их сами себе придумываете.

● Позволяйте себе маленькие слабости. Для меня это крем-брюле. 


● Косметику для себя я выбрала давно, и выбору своему никогда не изменяю. При этом стараюсь все же пробовать новинки. В моей косметичке всегда должен быть тон для лица, румяна и блеск для губ.

● Включите любимую музыку, умойтесь прохладной водой, увлажните кожу, нанесите тон, добавьте немного румянца и блеск для губ. А самое главное, не забудьте про основное женское оружие - улыбку и хорошее настроение! 


Одно из главных преображений среди российских звезд — похудение Полины Гагариной на 15 кг, которое не только кардинально изменило внешность певицы, но и ее карьеру. Сейчас трудно поверить, что эта хрупкая и очень худенькая девушка была когда-то настоящей пышкой! А по Сети гуляют многочисленные варианты« диеты Полины Гагариной», на самом деле не рассказывавшей подробностей похудения.

Ирина Дубцова

Недавно мы открыли Istagram 34-летней Ирины Дубцовой и ахнули. Певица, которая всегда была склонна к полноте и постоянно пыталась похудеть, наконец-то победила! Ирина великолепно выглядит в бикини: стройная и подтянутая, такой она не была даже в 20 лет. Сама звезда говорит, что просто отказалась от мяса, курения и алкоголя, и занялась спортом — секрет прост.

Популярное

Алена Шишкова

Казалось бы, вот уж кому худеть было« некуда», так это Алене Шишковой. Но девушка, одержимая своей внешностью и весом, похудела до состояния« скоро буду прятаться за шваброй». Некоторые подписчики Алены, которые раньше восхищались ее красотой, признали: это уже слишком .

Пелагея

Некогда пышка Пелагея стала настоящей худышкой: она сбросила 16 кг всего за 2 месяца! И что самое замечательное, Пелагее удается удерживать свой потрясающий результат: с тех пор, как звезда похудела, прошло больше двух лет, а она все остается такой же стройной. Браво!

Максим

После вторых родов певица Максим похудела на целых 8 кг и с удовольствием показывает фото себя в старых джинсах, которые стали велики. Секрет Максим прост: она активно занялась спортом, поэтому вместе с потерей веса приобрела еще и красивый рельеф. Мало быть просто стройной, прекрасно быть еще и подтянутой — в этом певица совершенно права.

Виктория Лопырева

С фигурой Виктории Лопыревой однозначно повезло: у красавицы прекрасные данные, которые, однако, раньше были не так очевидны. Полной Виктория никогда не была, но все-таки решила похудеть и заняться спортом: теперь Лопырева практически достигла совершенства, такому точеному телу можно только позавидовать.

Алла Пугачева

Невероятных результатов удалось достичь , которая в прошлом году похудела на целых 20 кг, что позволило ей сменить еще и стиль. Теперь Примадонна носит не привычные платья-балахоны, а мини и джинсы. Более стройной Аллы Борисовны мы не припомним за всю ее долгую карьеру! К слову, певица лично рассказала о том, как ей это удалось — весь секрет в бессолевой диете.

Екатерина Скулкина

Звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина устала от своего амплуа« большой женщины» и села на диету! По всей видимости Екатерине хватило силы воли не срываться на шоколадке, иначе столь впечатляющих результатов достичь просто невозможно. Скулкина сбросила 15 кг и теперь может позволить себе женственные облегающие платья — ей очень идет!

Анна Шульгина

Дочь певицы Валерии Анна Шульгина не раз рассказывала о том, что всегда была« пончиком» и в школе даже терпела издевательства из-за лишнего веса. В подростковом возрасте девушка взялась за себя: занялась фитнесом, начала контролировать питание. И этот процесс продолжается! Анна по‑прежнему стремительно худеет , хотя нам уже кажется, что она выглядит прекрасно — осталось только поддерживать результат.

Алина Кабаева

После ухода из большого спорта Алина Кабаева сильно поправилась — о новой фигуре спортсменки писали все таблоиды. Видимо, Алину это действительно задело: звезда похудела так быстро, что удивились даже мы! Кабаевой удалось вернуться к былой форме: она снова стройная, спортивная и подтянутая.